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[건강] 효과적인 폼롤링 스트레칭 - 셀프마사지보다 더 시원함

Life/Tips · 2022. 8. 14. 15:28

[건강] 효과적인 폼롤링 스트레칭 - 셀프마사지보다 더 시원함

마사지의 여러 가지 효능을 모르는 것은 아니지만 그렇다고 아무 때나 마사지를 받을 정도로 주머니가 넉넉한 사람은 많지 않다. 그러나 비슷한 효과를 보기 위해서 달리기 선수 및 여러 운동선수가 자주 이용하는 방법(그것도 매우 적은 비용으로 할 수 있는)이 있다. 아직 이 방법을 모른다면 폼롤링에 대해 배워 볼 때다. 폼 롤링 또는 자체 근막 이완법으로 알려진 이 운동은 근육 근막을 집중으로 풀어준다. 메이요 의료원이 말하는 "근육을 둘러싸고 연결하며 지지하는 강한 막" 말이다. 이런 부위에 압력을 가함으로써 근육조직을 풀어 “제한된 움직임을 확장하면" 부상을 예방하는 데 도움이 된다. 프랑스에서 온 심리치유 운동법 소프롤로지 121 프랑스에서 온 심리치유 운동법 소프롤로지 121 몸을 씁니다 국내도서 저자..

[드로잉] 캐릭터 일러스트 인물 및 일상 그림 완성 예시, 샘플 그림들

Pics/Design & Illust · 2022. 8. 14. 15:22

[드로잉] 캐릭터 일러스트 인물 및 일상 그림 완성 예시, 샘플 그림들

넘치는 개성을 어떻게 표현하지? 어떻게 내 스타일을 담을 수 있을까? 의미없는 낙서는 이제 그만~ 나의 개성있는 일러스트를 그려보자! [드로잉] 따듯한 색감 아름다운 일러스트 Aurelia Fronty, Dinara Mirtalipova - 8/19/2016 Archive 프랑스의 일러스트레이터 Aurelia Fronty의 일러스트. 프리랜서 섬유디자이너와 일러스트레이터로 활동중인 Aurelia Fronty의 그림엔 천진난만하고 자유로면서도 회화적인 느낌이 담 blessingyear.tistory.com [드로잉] 귀여운 일러스트 Yara Kono, paola zakimi 소녀 감성 일러스트 귀여운 일러스트/일러스트레이터 Yara Kono. 그래픽디자이너와 일러스트레이터로 활동중인 Yara Kono. 브..

#텀블러 공부 자극 사진 모음 #Study #공부자극 note taking note binding

Library/Study · 2022. 8. 14. 15:11

#텀블러 공부 자극 사진 모음 #Study #공부자극 note taking note binding

2015.01.24 22:42 #Study, #공부자극 2015.01.24 22:42 2015.02201.24 22:42 2015.01.24 22:42 몇 주 쉬었다고, 몸이 근질근질하다. 책상머리에 앉아서 하는 공부가 너무 하고 싶다. note binding 팁 좀 얻으려고 검색하다가 note taking 팁이랑 괜한 공부자극 짤만 잔뜩 보고 왔다 ㅠㅠ

[여행] 유럽여행 세부일정 정보 - 런던, 파리, 스위스, 프라하, 이탈리아 위주

Life/Tips · 2022. 8. 14. 14:59

[여행] 유럽여행 세부일정 정보 - 런던, 파리, 스위스, 프라하, 이탈리아 위주

16년 04/02~05/03 딱 한달간 유럽을 돌고 온 기록 c.ㅇㅅ 런던 - 암스테르담 - 파리 (근교 : 오베르 쉬르 우와즈) - 스위스 (인터라켄, 베른, 루체른, 스피츠) - 프라하 - 빈 - 뮌헨(근교 : 퓌센) - 베네치아 - 피렌체 (근교 : 피사) - 로마 글의 순서는 - 한국에서 내가 짜놓고 간 일정 - 현지에서 내가 다닌 일정 및 소요시간 아참 그리고 참고!!!!! 1. 도시이동할 때는 캐리어가 있기 때문에 그냥 도보로만 갈 때 보단 시간이 좀 더 걸림 2. 시간은 완전 정확한게 아니라 그쯤임 3. 빠른걸음도보를 베이스로 하고 있는데 버스나 지하철을 타면 또 따로 표시 (표시가 없어도 이상하게 생각말고 내가 미쳐서 다 걸어다닌거야.....) 4. 뜬금없이 미술관이나 박물관이 일정 끝에 ..

[사진] 카메라 샀는데 뭐가 뭔지 1도 모름 - 조리개, 셔터스피드 기초지식 (매뉴얼 초간단 설명)

Life/Tips · 2022. 8. 14. 14:49

[사진] 카메라 샀는데 뭐가 뭔지 1도 모름 - 조리개, 셔터스피드 기초지식 (매뉴얼 초간단 설명)

들어가기에 앞서, 이 글은 조리개 셔터스피드 이런거 설명하는 아주 초보스러운 글 카메라 중고 거래시 체크해야 할 꿀팁 (카메라, 렌즈, 악세사리, 풀박) ★구독자분들께서 모아주신 귀하고 값지고 소중한 중고 팁★🌟 (여러분도 여러분만의 정보를 써주시면 제가 업데이트할게요!)중고거래TIPa. 1차 판매자인지, 2차 판매자인지 물어보자! - 연식이 blessingyear.tistory.com [해외여행] 뉴욕 필름카메라 여행 사진 Contax T3, 코닥 골드 200 #필카 #film 1/12/2017 Archive 카메라 : Contax T3 필름 : 코닥 골드 200 캐리 동네 워싱턴 스퀘어 얘네는 내가 사진찍으니까 되게 쑥쓰러워했어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여움 딱 봐도 쑥쓰러워 하는거 보이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둘 ble..

[국카스텐] 전국 투어 공연 하현우 스콜 콘서트 멘트/사진 및 리뷰 팬아트 정리

Culture/Music · 2022. 8. 14. 14:40

[국카스텐] 전국 투어 공연 하현우 스콜 콘서트 멘트/사진 및 리뷰 팬아트 정리

이때 콘서트 버티겠다고 체력단련하고 그랬지 그때... 미쳤었지 다같이.... [국카스텐] 음악대장 시절 하현우 복면가왕 움짤 및 팬아트 정리 16-17년 ㅈㄴ짜 졸라 사랑했다 음대 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 복띤가앟에서 머장 마지막 너무 알차게 챙겨줘서 사람들 차분해진 느낌ㅋㅋㅋ 작진들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 음대 가 blessingyear.tistory.com [국카스텐] 스콜 앵콜콘서트 고퀄 저퀄 콘서트 사진 모음 하현우 위주 #국카스텐 - 8/26/2016 Archive 트위터발 갤발 매니저라는 일에 있어 최고의 보수는 영광의 순간을 함께 할 수 있는 것이라고 배웠습니다 제겐 매 순간이 최고의 보수예요 수고 했어요 형! 이거존나 버튼누르는 blessingyear.tistory.com 하현우 말하는..

[예술] 미술사 타임라인 시대별 사조 간단히 정리한 서양미술사 (Postmodernism)

Library/Study · 2022. 8. 14. 11:49

[예술] 미술사 타임라인 시대별 사조 간단히 정리한 서양미술사 (Postmodernism)

＃포스트모더니즘 (Postmodernism) 포스트 모더니즘은 지난 20세기에 걸쳐 서구의 문화와 예술, 삶과 사고를 지배해온 모더니즘에 대한 반동으로서 60년대 중반부터 나타나기 시작했다. 후기 모더니즘은 하나의 통일된 사조나 운동은 아니지만, 그 중심적 동기는 모더니즘을 통해 수립된 고급 문화와 저급 문화의 엄격한 구분, 예술의 각 장르간의 폐쇄성에 대한 반발이다. 포스트 모던이라는 말을 처음으로 쓴 것은 건축 비평가들이었는데 이는 1960년대까지 유행하던 엄격한 사각형 형태의 양식에 대한 반발로 나온 건축물에 대해 쓴 말이다. 무엇보다도 중요한 것은 '포스트 모던'적 경향이 분화되지 않은 과거의 예술을 소생시키려 한다는 점이다. 따라서 다른 시대, 다른 문화로부터 양식과 이미지를 차용하는 예술은 모..

[글쓰기] 스타트업을 위한 글쓰기 - 오늘 당장 써먹을 수 있는 팁

Library/Book · 2022. 8. 14. 11:44

[글쓰기] 스타트업을 위한 글쓰기 - 오늘 당장 써먹을 수 있는 팁

스타트업을 해보니까 생각했던 것보다 글 쓸 일이 많지 않나요? 마케팅이나 PR 담당자는 말할 것도 없고, 대표/이사님들도 글을 써야 하는 일이 자주 있는 것 같습니다. 글쓰기 팁에 관한 글은 많지만 막상 들여다보면 ‘책을 많이 읽어라’ 같이 인정사정없는 정답들(?)이 대부분인데요. 오늘은 ‘온라인에서 읽히는 글쓰기’를 목적으로 한 오늘 당장 써먹을 수 있는 실용적인 글쓰기 팁 6가지를 공유해보겠습니다. 글 담는 그릇을 배워오자 펀치라인과 터치라인에 신경쓴다 레이아웃은 내용만큼 중요하다 ‘프라이버시’를 노출하면 재밌어진다 반복 체크만 해도 훨씬 깔끔해진다 너무 잘 쓰려고 하면 절대 잘 쓸 수 없다 1. 글 담는 그릇을 배워오자 내 글을 쓰기 전에, 먼저 비슷한 형식의 잘 쓴 글을 2개 이상 찾습니다. 유심..

[예술] 입문서 기본 E. H. 곰브리치의 서양미술사 요약

Library/Study · 2022. 8. 14. 11:40

[예술] 입문서 기본 E. H. 곰브리치의 서양미술사 요약

c.새ㅐㅇ명공간 곰브리치의 서양미술사는 미술사 입문서로서 미술과 관련된 많은 사람들의 필독서처럼 되어 있는 책이다. 그러나 이 책이 입문서이고 비전문적인 문체를 사용했으며 보편적으로 잘 알려진 작품들을 다루고 있다고 하더라도 이 책을 꼼꼼히 완독하는 것이 그다지 쉽지 않다. 미술사를 보듬는 저자의 애정 어린 시각에 초점을 맞추어야 하고 미술사를 둘러싼 배경적인 지식에 집중해야만 하기 때문이다. 곰브리치의 서양미술사는 오늘의 감상자들로 하여금 명작들이 제작되었을 당시의 상황, 현장으로 끌어들이려는 노력이 돋보이는 책이다. 저자는 유구한 서양미술사를 설명하려하기 보다는 한 사람의 감상자로서 당시의 미술가들이 왜 그와 같은 작업을 했어야 했는지 역사적 맥락을 통해 설득력 있게 서술하고 있다. 그래서 책을 읽는..

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