[건강] 림프절 순환 마사지 - 림프절 주요 위치와 특징

1. 림프절과 림프

 

림프절이란 림프가 지나가는 길을 말함   그렇다면 림프란?? 

 

림프

림프는 몸 밖에서 침입해 들어오는 병원체로부터 감염되지 않기 위해세포조직이 만들어지고 모세혈관에서 생겨나불필요한 단백질 등 노폐물을 회수하면서림프관으로 모입니다(림프는 노폐물을 운반하는 역할을 합니다.)   

 

일단 림프란 위에서 설명한 것처럼 노폐물을 운반하는 역할을 하는 거임그런데 주목해야할 점은 이 림프는 지방도 운반하는 역할을 한다는 거. 그런데 림프의 순환이 원활하지 않다면? 순환해야할 지방이 정체되어 특정부위만 뒤룩뒤룩 살찌게 되는거양!!! 이런 불상사를 막기위해 림프가 잘 순환이 될 수 있도록 림프절을 마사지 한다면더 쉽게 날씬한 몸을 만들 수 있음

 

 

2. 주요림프절의 위치와 특징

 

주요 림프절은겨드랑이 아래, 흉선, 목, 무릎 뒤, 허벅지 사이, 배, 복숭아뼈, 아킬레스건 등에 있어

 

위의 사진처럼 점점히 찍힌 부분이 주요 림프절이 위치해 있는 곳이당  주요 림프절의 특징을 살펴보자면  

 

* 이개(귀뒤) 림프절귓볼 뒤쪽 바로 아래 - 감기 걸렸을 때 붓기 쉬운 곳. 여기가 약하면 이명이 생기거나 귀의 염증이나 난청이 생길 가능성이 있습니다.(무섭지요?)

 

* 악와 림프절턱의 제일 안 쪽에 있고얼굴에서 목으로 흐르는 림프관이 집중되어 있습니다.이곳이 약하면 이중턱이나 얼굴 부종, 피로의 원인이 됩니다.얼굴이 작아지려면 이곳의 순환이 잘 되어야 하겠지요?

 

* 액와 림프절겨드랑이 아래에 있는 림프절.여기가 약하면 팔의 피로나 어깨 결림이 생길 수 있습니다.여성분들은 특히 잘 만져주실 필요가 있습니다.유방과도 관련되어 있으니까요.

 

* 쇄골 림프절쇄골의 움푹 들어간 곳 근처에 있으며전신을 흐르는 림프액이마지막으로 심장으로 돌아가기 전에 모이는 장소로가장 오염되기 쉬운 림프액이 모이는 곳이기도 합니다.만성적인 목과 어깨 결림의 원인이 됩니다.사무직 종사하시는 분들은 이 림프절을 자주 만져 주세요.오십견, 사십견과도 관련 있습니다.

 

* 장골 림프절(복부 림프절)골반 위, 안쪽에 있으며 여기가 약하면 자궁이나 난소 등여성 질환의 면역력이 저하하기도 하고엉덩이 주위가 두꺼워지는 경향이 있습니다.

 

* 서혜 림프절허벅지 안쪽에 있고여기가 약하면 다리 부종이나 냉증, 셀룰라이트, 엉덩이 처짐의 원인이 됩니다.모든 하복부 즉 생식기 기관과도 관련 있기 때문에 남녀 불문하고 잘 마사지 할 필요가 있습니다.

 

* 슬와 림프절무릎의 뒤쪽에 있으며,제 2의 심장이라고 불리는 중요한 림프절.림프액을 위로 올리기 위해 커다란 부담이 생기기 쉬운 장소로림프액이 특히 정체하기 쉬운 장소입니다.이곳은 간과하기 쉬운 곳인데요.특히 다리부종이나, 관절염 예방에 중요한 곳입니다.  이렇다고 합니다....이곳을 습관적으로 만져주면 좋대티비볼때나 컴퓨터할때도 만져주면 좋음

또 얼굴에 위치한 림프절을 자세하게 살펴보면 위의 그림과 같은데이 곳을 부드럽게 순환시키듯 마사지를 하면 얼굴, 목, 어깨에 노폐물이 쌓이지 않아 라인이 매끄럽게 예뻐짐

 

 

3. 구체적인 마사지 방법

 

일단 림프절을 전체적으로 만져주는게 좋음아래의 그림은 이해를 돕는 자세한 부분 마사지

 

1,2,3 순서로 쓸어내리듯 마사지하래 하체 부종이나 비만인 사람은 주목할것!!특히 무릎뒤쪽같은 경우는 슬와림프절이라고 해서지방을 포함한 노폐물들을 위로 끌어올리는 역할을해서평소에도 부담이 많은 곳이래 그래서 정체가 쉽게되나봐 이는 부종의 원인이 된다니까 마사지를 통해 풀어주는게 중요할듯!! 

 

매끄러운 넥라인을 위해서 귀뒤쪽에서 어깨쪽으로 쓸어내리듯이 마사지   

 

이것도 하체의 순환을 돕기위해 마사지~

힙업운동이랑 같이하면 효과만점이래팔이 쳐지지 않고 노폐물 순환이 잘되도록 마사지

마사지의 포인트는세게하는 것이 아니라 순환시켜준다라는 생각으로 부드럽게 하는게 중요해!!  

세게누르면 안돼요!!!!!!!!!!!!!자칫하면 더 부어오를수있음!!!!  

 

c. ㅇㅅ